مجموعة من السناكس المفيدة للرجيم

السناكس ناس كتيييرة جدا بتحتار يبقي إيه ومش بتنوع في أكلها وده اللي بيسببلها ثبات الوزن 
وعشان كده النهاردة هنقدملكم مجموعة مميزة جداً من السناكس وعندكوا بدائل كتييرة لو فيه مش بتحبوها ..
– تفاحة وعليها رشة قرفة🍎🍏
– علبة زبادي مع نص موزة ومعلقة شوفان .🍌🍌
– شريحة توست مع موز مهروس .🍞🍞
– مكعبات صدور فراخ ملفوفة بالخس .🍗🍗🍗
– تفاح شرايح مدهون زبدة فول سوداني 😋😋😋
– كوب فيشار معمول بالبيت بدون زيت🍿🍿 😋😋
– شوية مكسرات بحجم قبضة اليد ✋🏿
– قطعة شيكولاتة غامقة صغيرة🍫
– صحن فواكة مشكلة قليلة السعرات زي الفراولة الجوافة التوت الموز البرتقال اليوسفي ..
– خضار زي الخس الخيار الجرجير جرز طماطم بكميات حلوة .🍅🍋
– أعواد كرفس مع جزر وخيار وعمل غموس من الزبادي مع الثوم او الزعتر البري 😋😋👍🏼
– فلفل ملون مع شرايح جزر وخيار وشوية مكسرات .
– واحد توست محمص مدهون زبدة فول سوداني أو عسل مع شرايح فراولة🍓🍓
– طبق سلطة زبادي بخيار ونعناع 🍚🍚
– 10 حبات فراولة 🍓🍓🍓🍓🍓
– شريحة بطيخ او كنتالوب مع قطعة جبنة قريش او جبن ابيض قليل الدسم .
– كوز ذرة صغير مشوى أو مسلوق بدون زبدة .🌽
– بيضة مسلوقة أو ثلاث حبات تمر أو ست حبات مشمش 🍳🍑
– كمثري مع قرفة وجبن ريكوتا قليل الدسم🍐
– شرايح خضار مشوية مع صوص خفيف من الطماطم أو الزبادي .
– سموثي الفرولة والتوت مع زبادي قليل الدسم .
– نص كوباية بران فليكس مع نص كوب حليب خالي الدسم وحبتين فراولة مقطعين 🍓🍓
– شرايح جزر مع زبدة الفستدق 😋

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *