الفشار للتخسيس وحرق الدهون بس بشروط هذه أهمها

الفشار للتخسيس وإنقاص الوزن بسهولة ❤️🍿🍿💃💃💃

أثبت الدراسات الحديثة أن تناول وجبتين إلى أربع وجبات من الفشار يومياً يساعد بشكل كبير في خسارة الوزن ، فالفشار من الأطعمة قليلة السعرات الحرارية والتي تستخدم بشكل كبير في التخسيس والتخلص من الوزن الزائد ، يتميز الفشار عن باقي أنواع الأغذية المستخدمة في التخسيس بقلة وإنخفاض سعراته الحرارية ، إذ يحتوي كوب من الفشار على ما يعادل 30 سعرة حرارية 💃💃💃، وتتمثل فوائد الفشار في التخسيس بقدرته الفعالة على عدم شعور الجسم بالجوع لوقت طويل بعد أكله ، الأمر الذي يمنع المخ من إصدار الأوامر بتخزين الدهون في الجسم بهدف اللجوء إليها عند الشعور بالجوع ، بالإضافة إلى إحتوائه على نسب عالية من البروتين بالمقارنة مع الكربوهيدرات المتواجدة فيه بنسب قليلة …

طريقة عمل الفشار للتخسيس 😋😋😋🍿🍿🍿

يفضّل عمل الفشار قليل الزيت والملح ، أو حتى بدون زيت أو ملح لتكون أفضل للتخسيس وخسارة الوزن ، ويفضل الاستغناء عن إضافة الملح إلى الفشار؛ لأنّ الملح بنسبه كبيرة يفسد من عملية التخسيس 🤨🤨 حيث يعمل الملح على حبس السوائل والدهون في خلايا الجسم ، وإتّساع الخلايا الدهنية وتراكم الدهون داخل الجسم 😡😡الأفضل نعمل الفشار بزيت نباتي زي زيت الصويا يصنّف زيت الصويا بأنه من الزيوت الصحية الخفيفة قليلة السعرات الحرارية ، ومن أفضل الزيوت التي يمكن إستخدامها عند الرغبة في التخسيس وفقدان الوزن ، ويفضل إستخدام طاسة تيفال بدلاً من الألمنيوم أو الأستانلس لمنع التصاق الفشار بقاعها وطريقة الفشار هي هي الطريقة العادية بس متحطوش زيت كتيير وبلاش ملح ومحدش يضيف عليه جبنة ولا شكولاته 😌😌😌🍿🍿

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *