تناول الأرز يومياً وأفقد من وزنك 4 كيلو في الأسبوع

 
 
 
 
من المعروف والشائع أن الأرز يسبب السمنة ومعظم النساء عندما تبدأ بالرجيم تتجنب نهائياً الأرز 
ولكن هذه المعلومة خاطئة وليس لها أي أساس 
أفضل انواع الأرز
للرجيم
هو الأرز البنى والارز الابيض لكن الأصح والأفضل هو الأرز البني وليس معني ذلك أن الأرز الأبيض ممنوع لأ غير ممنوع فى الدايت لإن الإتنين بيساعدوا
في خسارة الوزن 
 
– أولاً الأرز يخفض نسبة
الكوليسترول والدهون بالدم وبيمنع حدوث الجلطات.
– الأرز برئ من
السمنة وزيادة الوزن أيوة دي حقيقة علي العكس تماماً
 
لإن الأرز بينشط
هرمون الليبتين وده متخصص في حرق الدهون وبيقاوم تأثير هرمون الجوع كمان
ولو كان الأرز بيسبب
السمنة الزيادة كان الأولي الصينين والكوريين واليابانين لإنهم بيفطروا ويتغدوا أرز لازم
عندهم مفيهاش كلام ومعظم سكان شرق أسيا كلهم..
لكن برغم كده معظمهم
لايعاني من السمنة وزيادة الوزن إطلاقاً كل آكلات الأرز ممتازة لكن الفكرة في الكمية
اللي بندخلها لجسمنا 
– الأرز يتميزأيضاً
بإحتوائه على النياسين والثيامين المدعمين لعملية التمثيل الغذائى والحرق …
وكذلك إحتوائه
على حمض الفوليك الذى يدعم وظائف خلايا الدم الحمراء.
وكذلك يحتوى على
المنجنيز الذى يعزز ويقوي الجهاز المناعى.
الأرز سهل الهضم
جدا وصديق للمعدة
.
– الارز يقي من
الإسهال ويتميز باحتوائه على كميات قليلة من الالياف التى تعمل على الوقاية من الإسهال
الارز يقلل من
الضغط المرتفع
 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *