Home صحة ورشاقة مفاجأة.. الخس والجزر يحتويان على كربوهيدرات تغنيك تماما عن الخبز والأرز

مفاجأة.. الخس والجزر يحتويان على كربوهيدرات تغنيك تماما عن الخبز والأرز

by المحرر
الخس والجزر يحتويان على كربوهيدرات تغنيك عن الخبز والأرز

يؤكد الأطباء أن الخس والجزر غنيان بالألياف والفيتامينات الضرورية للجسم ويحتويان على عناصر توجد في الأغذية الغنية بالنشويات مثل الأرز والخبز.

ووجد الأطباء أن الخس والجزر يمكن أن يساعدا على تلبية احتياجات الجسم اليومية من الكربوهيدرات، وفق ما أشارت بيانات خاصة بالأنظمة الغذائية في الولايات المتحدة.

وذكر موقع “هيلثي إيتنغ” أن تناول كوبين ونصف الكوب من الخضراوات يوميا كافيان لمد الجسم بنحو ألفي سعرة حرارية، وهو المعدل الذي يحتاجه الشخص البالغ.

وعلى الرغم من أن الجزر والخس يوفران بعض الكربوهيدرات، فإن الخس يحتوي على عدد أقل بكثير من الكربوهيدرات مقارنة مع الجزر.

موضوعات لا تفوتك قراءتها

الفشار للتخسيس وحرق الدهون بس بشروط هذه أهمها

تعرف علي أسباب فشل الدايت

5 طرق طبيعية لوقف نزلة البرد بسرعة كبيرة وبدون أدوية

منها الريجيم القاسي.. أسباب عدم نزول البطن وهذه طرق علاجها

5 وصفات للتخلص من دهون الأرداف وشد الترهلات

الخس والجزر غنيان بالألياف والفيتامينات الضرورية للجسم

اقرأ أيضا

Leave a Comment